Maand: september 2022

Als ik je vraag naar mij te luisteren
en jij begint mij adviezen te geven
dan doe je niet wat ik je vraag.

Als ik je vraag naar mij te luisteren
en jij begint mij te vertellen waarom
ik iets niet zo moet voelen als ik het voel,
dan neem je mijn gevoelens niet serieus.

Als ik je vraag naar mij te luisteren
en jij denkt dat je iets moet doen om
mijn problemen op te lossen,
dan laat je mij in de steek,
hoe vreemd dat ook mag lijken.

Dus, alsjeblieft, luister alleen maar naar
me en probeer me te begrijpen.

En als je wilt praten, wacht dan even en
ik beloof je dat ik op mijn beurt naar jou
zal luisteren.

Leo Buscaglia

Foto: Unsplash.com

Weet jij wat jouw talenten zijn? En de talenten die je dan bedenkt: zijn dit je natuurlijke talenten of heb je deze vroeger aangeleerd, omdat het nou eenmaal moest? Soms heb je het gevoel dat je continue tegen de stroom in moet zwemmen. Als dat laatste het geval is, kan het zijn dat je gebruik maakt van je ‘schijntalenten’. Daar krijg je niet veel energie van, dus is het de moeite waard om je heel bewust te worden van je natuurlijke talenten. Het wordt dan makkelijker om keuzes te maken, zodat je doet wat bij je past. Alles lijkt dan wat meer vanzelf te gaan. Deze talenten kun je dan ook ontwikkelen, zodat je goed in je vel zit en zodat je het gevoel hebt dat je een zinvol leven leeft. Je kunt deze talenten in kaart brengen met diverse test, bijvoorbeeld een Me-scan. #talent #ontwikkeling #inzicht #bewsutwording #zingeving #integrativemedicine #mescan #zelfkennis #energie #gezondheid Foto: unsplash

De muesli die je koopt, bevatten allerlei voedingsstoffen die je niet nodig hebt. Maak dus eens zelf een mix! Bijvoorbeeld van chiazaad, gebroken lijnzaad, zonnebloempitten, pompoenpitten, hennepzaad en sesamzaad. Je kunt deze in een weckpot bewaren bijvoorbeeld en op een koele, droge en donkere plaats indien je gebroken lijnzaad gebruikt. Doe twee of drie eetlepels muesli over je (plantaardige) yoghurt en eventueel een handje notenmix erover. (Pecannoten, cashewnoten, hazelnoten, walnoten… ).

Gebruik je liever een recept? Probeer deze dan eens van 3Care:

60 gram havervlokken, 70 gram boekweitvlokken, 20 gram kokoschips, 40 gram appelvezel, 20 gram chiazaad, 20 gram hennepzaad, 20 gram cacaonibs, 2 tl kaneel.

Je kunt ook een kant en klaar gezonde mix bestellen, bijvoorbeeld bij De Notenshop!

If you want to change the future,

start living as if you’re already there.

Ken je de wet van de aantrekkingskracht? Deze stelt, dat gelijksoortige trillingen elkaar gaan aantrekken. Als jij dus met je gedachten en gevoelens een bepaalde trilling uitzendt, ga je dingen aantrekken die dezelfde frequentie hebben, of ze nu positief of negatief zijn. Als je iets heel graag wilt, bijvoorbeeld een bepaalde studie volgen om je verder te ontwikkelen, maar is er eigenlijk nooit tijd om ermee te starten, dan kan dat heel goed zijn omdat je tot nu toe beren op de weg ziet. Probeer dit te veranderen door je te bedenken én te voelen hoe het zou zijn om de studie op dit moment te volgen. Probeer dit zo vaak mogelijk te doen en je zult zien dat er dan wel een mogelijkheid komt. Het werkt met alles, maar je moet er wel voor de volle honderd procent in geloven. Manifesteren heet dit! Probeer het maar eens.

Foto: Unsplash

Life wil only change when you become more committed to your dreams than you are to your comfort zone! Ons onderbewuste brein is erg gesteld op onze comfort zone, ook al wil je daar graag uit. Het kost daarom altijd moeite om onze (gedrags)patronen te doorbreken. Maar het kan! Blijf oefenen, geef niet op als je terugvalt en houd je focus op de droom, die je hebt!

Foto: Unsplash.com

Kun je in de vakantieperiode even niet terecht bij je massagetherapeut? En heb je toch vreselijk last van je schouders, kuiten of andere gebieden? Pak dan een zachte massagebal, tennisbal of triggerpointbal erbij. Doe hem eventueel in een sok zodat hij niet wegrolt. Plaats de bal tussen de muur of grond en het te behandelen gebied. Rol rustig 10 à 12 keer heen en weer, zodat het weefsel kan ontspannen. Als je even zoekt, vind je vanzelf de pijnlijke plek. Masseer het gebied niet te vaak, zodat je een overreactie voorkomt. Een richtlijn is 2 keer per dag en dan 10-12 keer. Voor een voorbeeld van een zelfmassage van het schoudergebied, zie: https://www.massagetomove.nl/triggerpoints-wat-zijn-dat-precies

Welke keuzes maak jij in je werkzame leven? Hoe zorg je ervoor dat je energie krijgt? Plezier hebt? Welke investering wil je doen? Hoeveel grip heb jij op je agenda? Om onze cliënten te begeleiden naar duurzame ontspanning en een gezonder leven, kan het niet anders dan dat wij voortdurend op ons eigen handelen moeten reflecteren. Dus: dank jullie wel, jullie houden ons scherp en gezond!

Ben je je ervan bewust dat werkelijk alles relatie heeft met elkaar? De keuzes die je maakt, de manier waarop je met stress omgaat, de manier waarop je hormonale stelsel reageert, en hoe je lijf dus functioneert…. wat je doet en laat, doet er toe! Alles beïnvloed jouw gezondheid. Hoewel het in de geschiedenis een periode belangrijk was om lichaam en geest apart van elkaar te zien, zodat er wetenschappelijke ontwikkeling plaatsvond, staat deze gedachte ons nu gruwelijk in de weg. Alles heeft invloed op alles. Kom dus met beide benen op de grond, zet een kleine stap en je beïnvloed je hele leven… en gezondheid. ⁠ ⁠

Foto: unsplash

Als iemand ernstig ziek is, weten we niet altijd wat we moeten zeggen. Dat kan ervoor zorgen dat we juist de meest onhandige dingen zeggen, wat ervoor zorgt dat de patiënt zich nog meer ellendig voelt. In ‘ Gelukkig heb je je wenkbrauwen nog’ lees je met welke woorden je wèl tot steun bent. Belangrijk is in ieder geval om iemand altijd iets te laten horen. Een kaart me ‘ik denk aan je’ is al voldoende. Als je elkaar spreekt, is de zin ‘ Hoe gaat het vandaag?’ al minder beladen dan ‘Hoe gaat het?’. En tja… weet je even niet wat je moet zeggen, zeg dát dan. Of:’Fijn om je te zien’. Dat is altijd goed.

Bron: ‘ Gelukkig heb je je wenkbrauwen nog’ van Erik Muller.

Foto: Unsplash