Coronabeleid Massage to Move praktijken. We verzoeken cliënten rekening te houden met het navolgende beleid:
Inspiratie
Zorg voor een goede basishouding
25 juni 2021
Veel mensen hebben pijnklachten vanwege houdingsproblemen. Zorg daarom dat je basishouding goed is. Maar wat is een goede basishouding? Ga staan met je voeten iets uit elkaar. Je tenen wijzen naar voren. Zo sta je stevig. Haal je knieën van het slot. Zorg dat je bekken niet naar voren, maar ook niet naar achteren gekanteld […]
Create the life you want to wake up to!
10 juni 2021
Heb jij ook last van uitstelgedrag? Wil je wat kilo’s kwijt, maar besluit je om morgen te beginnen met minder snoepen, nu dat lekkere taartje je vragend aankijkt? Heb je over een week pas tijd om te gaan mediteren of wacht je nog even tot je vriend(in) terug van vakantie is om dan samen te gaan sporten? Als het […]
Gezonder met massage
3 juni 2021
Dat een massage van een professional prettig is, weet je vast al. Het levert je echter nog meer op, dan een ontspannen ervaring: het ondersteunt je gezondheid! Het positieve effect van een massage begint al bij aanraking: je lichaam maakt dan het hormoon endorfine ( werkt pijnstillend) en oxytocine (werkt rustgevend) aan. Door de massage […]
Muziek luisteren is gezond!
25 mei 2021
Muziek luisteren is bewezen goed voor je! Je favoriete muziek heeft daarbij, hoe kan het ook anders, het meest positieve effect. Je hele brein wordt geactiveerd. Het luisteren naar live muziek heeft zelfs nog een groter effect dan luisteren naar opgenomen muziek. Welke effecten hebben we het dan eigenlijk over? Nou, luisteren naar muziek helpt […]
Brood bakken
13 mei 2021
In supermarktbrood zitten vaak veel voedingsstoffen, waar je lijf helemaal niet om vraagt. Nu is het niet heel ingewikkeld om je eigen broodje te bakken. Doe een paar ingrediënten bij elkaar in een kom, roer deze door elkaar en bak het broodje in een cakeblik (even invetten) op 175 graden in ongeveer 50 minuten. Ook […]
Nuchter bewegen geeft energie!
5 mei 2021
Iedere ochtend even bewegen voordat je ontbijt zorgt voor meer energie. Met een lege maag bewegen zorgt dat je eerst je suikervoorraden opmaakt. Insuline zorgt ervoor dat je bloedsuikerspiegel in balans blijft, omdat de suikers uit het bloed worden ogenomen in de lichaamscellen. Hoe meer slechte suikers (bewerkte koolhydraten) je eet, hoe meer insuline je […]
Maak mooie herinneringen
28 april 2021
“Wat is de dood anders dan de overgang van de fysieke wereld naar het hart van onze dierbaren?” Deze woorden kwamen uit de mond van Thijs Lindhout, tijdens een OERsterkpodcast. Hoe wil jij herinnerd worden door je omgeving als je er niet meer bent? Door je naasten, vrienden, collega’s? Begin vandaag nog met het vullen […]
Lage rugpijn: rekken helpt!
21 april 2021
Veel cliënten van Massage to Move komen met pijnklachten in de onderrug. Een mogelijke oorzaak is het vele zitten, in een verkeerde houding, door het vele thuiswerken. Sommigen zitten uren achtereen achter hun computer, zonder even in beweging te komen. Een eerste advies is dan ook om het liefst ieder half uur even van houding […]
In het moment zijn
14 april 2021
“We’re not human doings, we’re humans beings!” Dit zei Simone Ardesch in een podcast met Richard de Leth. We zijn tenslotte altijd maar bezig. We hollen vaak door, zonder naar ons lichaam te luisteren, dat zegt: neem eens wat vaker een rustmomentje. Probeer deze momentjes van “zijn” in je dagritme te bouwen. Even alles opzij […]