Coronabeleid Massage to Move praktijken. We zijn weer open en verzoeken cliënten rekening te houden met het navolgende beleid:
Inspiratie
Niets zo productief als niksen
13 augustus 2020
Niksen op het werkt loont. Vaak wordt er veel waarde gehecht aan lange dagen maken op het werk. Ken je ook collega’s, die hun brood achter hun computer opeten? Of doe je dat misschien zelf ook geregeld? Al na 60 tot 90 minuten intensief werken verliezen mensen hun concentratie; hét moment om even een pauze […]
Water drinken
6 augustus 2020
Misschien heb je al deze uitspraken weleens gehoord: ‘je moet goed drinken’, ‘voorkom dat je dorst krijgt’, ‘drink minimaal 8 glazen water per dag’, ‘van koffie droog je uit’, ‘kies voor bulkdrinken in plaats van kleine beetjes’… maar wat is nou eigenlijk waar? De wetenschap is er nog niet helemaal over uit. Wel weten we […]
Effe bijslapen
30 juli 2020
Ken je dat gevoel? In een drukke periode ga je laat naar bed en vroeg er weer uit. Dat kun je best een tijdje volhouden. In het algemeen gaan je cognitieve functies achteruit wanneer je als volwassene minder dan 8 uur per nacht slaapt. Je kunt dan minder makkelijk informatie verwerken. Van chronisch slaaptekort is […]
Geef eens een hoofdmassage!
23 juli 2020
Het is zomer: tijd om tot rust te komen! Gun elkaar dat moment van ontspanning en geef elkaar eens een hoofdmassage. Annelies laat je stap voor stap zien hoe je deze massage kunt geven. Enne... om echt te leren hoe je een fijne hoofdmassage geeft, is het belangrijk om deze ook te ontvangen. Zeker de […]
Fascia… wat is dat?
16 juli 2020
Onze lichaamsweefsels zijn zo opgebouwd dat er een constante balans is tussen stabiliteit en mobiliteit. We willen niet uit elkaar vallen en willen ons op alle mogelijke manieren kunnen bewegen. Ons bewegingsapparaat zit dan ook ingenieus in elkaar. Niet zo zeer de botten en spieren, maar vooral de fascia zorgt ervoor dat wij rechtop blijven […]
Minder angst
9 juli 2020
Bewegen en ontspannen zijn beiden goed voor onze gezondheid. Dat is voor velen niets nieuws. Wist je dat het ook zorgt dat je je minder angstig en somber voelt? Dat betekent dus, dat je invloed kunt hebben op deze emoties! Benieuwd hoe dit werkt? Het hersengebied dat betrokken is bij het ervaren, verwerken en aansturen […]
Muishand
2 juli 2020
Zit je veel achter je computer? Heb je wel eens schouder-, nek en/of armklachten? Word je eens bewust van je hand, die op de muis rust. Wat doe jij ermee als je deze even niet gebruikt? Grote kans dat je hem op de muis laat liggen. Wist je dat dit 5 tot 10% meer spierspanning […]
Niets volgens plan
25 juni 2020
Vind jij het moeilijk om dingen los te laten? Houd jij ook het liefst alles onder controle? Zeker in deze tijd wordt duidelijk dat het omgaan met onzekerheid, het accepteren van de situatie, zoals deze zich aandient soms onontkoombaar is. Hoe ben jij hier afgelopen maanden mee omgegaan en wat heeft het je opgeleverd?
Goed voornemen
11 juni 2020
Heb je ook bepaald gedrag, waar je liever vanaf wilt? Misschien dat je aan het begin van het jaar een goed voornemen had, bijvoorbeeld stoppen met roken of vaker gezond eten. Is het je gelukt het gedrag te veranderen? Of was je na een maand alweer teruggevallen in je oude gewoonten? Diep in je hart […]