Coronabeleid Massage to Move praktijken. We verzoeken cliënten rekening te houden met het navolgende beleid:
Inspiratie
Voel je vrij!
7 april 2021
Voel jij je wel eens slachtoffer van de situatie? Is dat vaak toe te schrijven aan anderen? Schaam je je dat je je wel eens in de slachtofferrol bevindt? Stop de schaamte en verander je perspectief. Edith Eger adviseert in haar boek Het Geschenk een brief te schrijven aan degene die je gekwetst heeft. Schrijf […]
Praatje poep
31 maart 2021
Hoe gezond je leeft, kun je zien aan je ontlasting. We praten er niet zo snel over, maar we zijn natuurlijk niet kinderachtig. Of liever wel, want kinderen vinden praten over poep heel gewoon en ook erg grappig. Goede poep ziet eruit als een gladde soepele worst, blijft niet drijven en bevat geen onverteerde resten. […]
Koud douchen? Mij niet gezien!
26 maart 2021
Toch is koud afdouchen gezond! Het hoeft ook niet heel lang, want uit onderzoek blijkt dat 29% van de proefpersonen zich minder ziekmelden als zij minimaal 30 seconden koud douchen. Het verhoogt de weerstand, omdat je witte bloedcellen aanmaakt. Ook stimuleert het de bloedomloop. Door het activeren van bruin vet, val je sneller af. En […]
Slaap
16 maart 2021
Goed slapen begint al met de start van je dag. Als je een ochtendwandeling maakt, dan zorgt het (blauwe) licht ervoor dat je serotonine aanmaakt. Dit werkt activerend en aan het eind van de dag wordt dit omgezet in melatonine. (Zon)licht zorgt daarnaast voor de aanmaak van vitamine D, wat bevorderend werkt voor je afweersysteem. […]
Luisteren door aanraking
18 februari 2021
Luisteren naar je lichaam is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Want hoe kun je opmerken wat het jou wil zeggen? En wat moet je daar dan vervolgens mee? Aanraking kan je helpen om signalen van je lichaam op te merken. Vaak vallen eerst de grote verschillen op, zoals een plek waar je pijn ervaart of misschien […]
Massage bij kanker
4 februari 2021
Iedereen kent wel iemand die leeft met kanker. De primaire zorg is vaak gericht op het genezen. De kwaliteit van leven tijdens de behandeling is ook van groot belang! Weet je dat massagetherapie een waardevol onderdeel is van deze zorg? Massage kan toegepast worden in de behandelfase in overleg met de behandelend arts. Heel belangrijk […]
Gluten
28 januari 2021
Voel je je vaak zonder energie, heb je darm- en huidproblemen en/of ben je snel grieperig, dan zou je eens kunnen proberen minder gluten te eten. Gluten is een eiwit dat voorkomt in tarwe, gerst, rogge en spelt. Het zit in veel brood en pasta, maar ook als bindmiddel in veel voedingsmiddelen. Het is even […]
Omarm me
24 januari 2021
Welk gevoel van een omarming mis jij? Aanraking is van levensbelang. Dat weten we natuurlijk al wel en dat is ook aangetoond in diverse onderzoeken. Denk maar eens aan het omstreden onderzoek uit de jaren ’50 van de resusaapjes of uit de jaren ’90 in het Roemeense kindertehuis: kinderen die niet werden geknuffeld, bleven kleiner […]
Kaki
17 januari 2021
Ken jij hem al: de Kaki? Deze zoete vrucht met een stevige schil kun je zo eten of combineren in een salade of dessert. We brengen hem onder de aandacht, omdat hij veel gezondheidsvoordelen kent! De schil kun je eten wanneer de vrucht wat zachter is en dus rijp. Je bewaart hem het liefst buiten de […]