Ontspannen betekent niet dat je minder moet doen op een dag. Het betekent, dat je even niets doet op de momenten dat het ook niet hoeft. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan! Observeer je lichaam maar eens als je op de bank zit. Wat doen je handen? Hoe is de spanning in je handen? Laat je je schouders hangen of trek je ze op? Door aan het werk te zijn op momenten dat het niet hoeft, raakt je lichaam overbelast. De spierspanning in je nek, schouders, armen en borst is daardoor hoger dan nodig en dat levert allerlei pijnklachten op. Laat je schouders en armen dus maar eens hangen, zodat ze zwaar aanvoelen. Adem maar eens rustig door. Laat gaan! Dan houd je ook plezier in alle dingen die je doet, zodat je deze ook op een ontspannen manier beleeft.