Als we geen stress zouden kennen, zouden we niet in beweging komen. Het levert ons dus zeker wat op en kan zelfs ons leven redden. Het is wel van belang dat je lichaam ook tot rust komt. Als je namelijk na een stresspiek geen tijd neemt zodat je lijf kan herstellen, dan komt je stressniveau niet op het oude niveau. Je bouwt dan ongemerkt chronische stress op. Denk dus aan momenten van rust, zeker ook in je werk!
Sing like no one’s listening,
Love like you’ve never been hurt,
Dance like nobody’s watching
And live like it’s heaven on earth.
(Mark Twain)
Foto: Unsplash.com
Er kunnen veel oorzaken zijn van pijn in de spieren van je rug, nek of schouders. Denk bijvoorbeeld aan ongelijke beenlengte, verkeerde houding, overbelasting, stress, slecht slapen, maar ook minder voor de hand liggende oorzaken, zoals verkeerde voeding, roken, toxische gassen of onderdrukte emoties als angst en boosheid. Gebrek aan zingeving. En dat is nog maar een selectie!
Voor welke therapie of techniek kies jij om van je klachten af te komen? Om dit te bepalen is het goed om eerst de oorzaak van de pijn te achterhalen. Deze kan fysiek, mentaal, emotioneel of spiritueel van aard zijn. Als je hier een idee over hebt, is het makkelijker om therapie of techniek te kiezen in deze richting en vooral één die bij je past! Zo kan het zijn dat jij vooral baat hebt bij voedingssupplementen, die tekorten in vitamines en mineralen aanvullen, of een (begeleid) bewegingsprogramma of inzicht in je slaappatroon. Maar je kunt ook denken aan mindfulness en ademhalingsoefeningen of (dynamische) psychotherapie voor het bewust worden van je onderdrukte emoties. En natuurlijk ben je altijd welkom in één van onze massagepraktijken voor een heerlijke (klachtgerichte) massage!
En bedenk bij het kiezen: Wat past het best bij mij?
Foto: Unsplash
