Massage to Move

Maand: november 2020

  • Vergoede zorg

    Vergoede zorg

    Aan het einde van het jaar is het weer tijd om uit te zoeken welke zorgverzekering het beste aansluit bij je zorgwensen van volgend jaar. Dat kan nog een behoorlijk klus zijn! Een afweging kan zijn, of je massagetherapie vergoed wilt krijgen. Twee van onze massageprofessionals zijn aangesloten bij de beroepsvereniging Vbag, waardoor bij verschillende verzekeringsmaatschappijen de behandeling gedeeltelijk vergoed wordt vanuit de aanvullende verzekering. De andere twee massageprofessionals verwachten in de loop van volgend jaar hun opleiding af te ronden. Ook zij bieden dan vergoede zorg.  Als je het belangrijk vindt om massagetherapie gedeeltelijk vergoed te (blijven) krijgen, is het verstandig om te controleren of de prestatiecode 24005 (‘behandeling overige natuurgeneeskunde’) wordt benoemd. Het is namelijk niet altijd voldoende om in de omschrijving van je polis vergoeding van Alternatieve of Natuurgeneeskundige Behandeling te hebben staan. Zilveren Kruis heeft bijvoorbeeld besloten massagetherapie volgend jaar NIET meer te vergoeden, al is dat uit de polisvoorwaarden niet zo gemakkelijk af te leiden. We hebben begrepen dat VGZ (IZZ voor VGZ), Univé, IZA en Menzis vanuit het aanvullend pakket een deel van de behandeling vergoeden komend jaar, met een maximum per jaar. Als we meer duidelijkheid hebben over andere verzekeringsmaatschappijen, kunnen we dat tijdens je bezoek naar een van onze praktijken aangeven. Vraag er gerust even naar. Het blijft verstandig om zelf even navraag te doen bij de maatschappij van jouw keuze of de voorwaarden online te checken.

    Foto: Unsplash

  • Decembercadeau!

    Decembercadeau!

    Ontspanning cadeau geven betekent: gezondheid cadeau geven! Bij de aanschaf van een cadeaubon kies je zelf de waarde en je bestelt hem gemakkelijk via deze site. Voor Sinterklaas, kerst, een verjaardag of gewoon omdat je wilt laten merken dat iemand nou eenmaal het allerfijnste cadeau verdient!

    Let op: een cadeaubon is enkel te gebruiken bij een ontspanningsmassage en niet bij vergoede zorg.

  • Nationale diabetesdag

    Nationale diabetesdag

    Massage to Move is voorstander van een gezonde leefstijl, die wat ons betreft bestaat uit gezond eten, bewegen en ontspanning (bijvoorbeeld door het krijgen van een massage). Gezond eten en bewegen zorgen er onder andere voor dat je insulinegevoeligheid vergroot wordt. Bij mensen met diabetes type 2 is deze namelijk verstoord. Er zijn in Nederland circa 1,2 miljoen mensen die diabetes hebben. Daarvan heeft 90 procent type 2, dat veelal is toe te schrijven aan een ongezonde leefstijl.

    Het eten van bewerkt voedsel, met veel (ongezonde) koolhydraten en suikers zorgt dat de alvleesklier overuren maakt. Een verhoogde bloedsuikerspiegel geeft de alvleesklier het seintje om insuline aan te maken, zodat de suikers door het lichaam kunnen worden opgenomen. Maar door het vele ongezonde en vaak makkelijk eetbare voedsel is de alvleesklier overwerkt en word je insulineongevoelig en reageer je niet meer goed op insuline. Hierdoor blijft je bloedsuikerspiegel hoog en dat is dus heel ongezond. Het goede nieuws is dan ook dat hier iets aan te doen is.

    Je kunt je insulinegevoeligheid weer verhogen door dagelijks te bewegen, al is het maar een kwartiertje, en gezondere voeding te eten. Als je een hond hebt, zit je goed. Dan heb je al je dagelijkse wandeling te pakken. Maar pak bijvoorbeeld ook eens de fiets naar de supermarkt. En als je daar dan toch bent, kies dan vooral vezelrijk, traag verteerbaar voedsel, zoals groente, fruit, noten, peulvruchten, vlees en vis, eieren en volle zuivelproducten. Je geniet er langer van en je krijgt nog meer energie om dagelijks even lekker te bewegen.

    Bron: Het Diabetesvrij Geheim E-book van Ben Kuipers & Marloes Schuurman

    Afbeelding: Unsplash

  • Mentale schijf van vijf

    Mentale schijf van vijf

    Hoe ga je stress te lijf? Psychiater Esther van Fenema ontwikkelde de mentale schijf van vijf, waarmee je je mentale gezondheid bevordert. Veel klachten, waarmee mensen naar hun huisarts gaan, zijn te herleiden tot te veel (chronische) stress. Wij moeten in de huidige tijd enorm veel prikkels verwerken, en het liefst zo snel mogelijk. Als je ziet hoeveel meer prikkels wij krijgen ten opzichte van enkele decennia geleden? Daar is ons brein in deze kort tijd niet op aangepast. Ook zijn we veel individualistischer geworden en zitten we veel te lang in plaats van dat we bewegen. Dit alles leidt tot stress.

    Esther ontwikkelde deze schijf van vijf op basis van haar jarenlange ervaring als psychiater, veelvuldig wetenschappelijk onderzoek en gezond verstand. De schijf is bedoeld als geheugensteuntje, zodat je er dagelijks even op terug kunt grijpen.

    De mentale schijf van vijf bestaat uit de volgende onderdelen:

    1. Beweeg voldoende
    2. Plan voldoende rust
    3. Praat over je problemen
    4. Investeer in sociale contacten
    5. Wees matig in telefoongebruik

    Het aandeel van ieder deel kan voor elk individu anders zijn. Waar de een zich heerlijk voelt bij een uur bewegen per dag, haalt een ander vooral voldoening uit het afspreken met een goede vriend(in). Wel belangrijk is dat alle onderdelen aan bod komen!

    Wil je meer weten of de mentale schijf van vijf? Lees meer.

Contact
close slider