Maand: februari 2023

Kun jij ook niet wachten tot je volgende afspraak bij Massage to Move? Houdt je partner ook van het ontvangen van een massage? Misschien is de workshop Partnermassage dan iets voor jullie!

In 3 uur leer je elkaar een heerlijke ontspanningsmassage van de achterzijde van het lichaam te geven. Natuurlijk kun je deze workshop ook samen met een vriend(in), buurvrouw of familielid doen. Heb je interesse? Neem dan contact op met jouw Massage to Move praktijk om een datum en tijd af te spreken. Zie de website voor de meest actuele informatie.

“Het geheim van een goed leven is een goede dag. Vandaag is het enige moment dat bestaat. Zorg vandaag daarom voor betere keuzes, want de kwaliteit van jouw keuzes bepaalt de kwaliteit van jouw dag. En zo op de lange termijn van jouw leven.”

Uit: De gouden gezondheidsgids van Richard de Lethe & Ruud Rotteveel

Foto: Unsplash

Bewegen is gezond! Maar we doen het te weinig. Niet alleen zitten we het grootste deel van de dag, maar we hebben het onszelf ook veel te comfortabel gemaakt. Hierdoor is het nog lastiger om uit die luie stoel te komen. We hoeven niet per se te gaan sporten om in beweging te komen, slechts een paar aanpassingen thuis zorgen al voor een kleine work-out. Zet je borden en glazen bijvoorbeeld op de onderste plank voor je dagelijkse dosis squats. Probeer niet alles in één keer mee naar boven te nemen, maar loop een aantal keer de trap op en af. Ga eens op de grond zitten in plaats van op de bank. Poets je tanden op één been voor je balans. Stap met grote stappen en op je tenen over de troep van de kinderen. Zet je auto eens een straat verder en loop een blokje om. Gebruik de eettafel voor push ups.

Welke dagelijkse beweging kun jij nog verzinnen in en om het huis? En op je werk?

Foto: Unsplash