Misschien heb je al deze uitspraken weleens gehoord: ‘je moet goed drinken’, ‘voorkom dat je dorst krijgt’, ‘drink minimaal 8 glazen water per dag’, ‘van koffie droog je uit’, ‘kies voor bulkdrinken in plaats van kleine beetjes’… maar wat is nou eigenlijk waar? De wetenschap is er nog niet helemaal over uit. Wel weten we dat water helpt om de voedingsstoffen in je darmen op te nemen, voedings- en afvalstoffen te transporteren en je lichaamstemperatuur op peil te houden. Belangrijk is dat de balans in je lichaam goed is en dat je dus niet te weinig en niet te veel drinkt. Iedereen heeft een andere behoefte en daarom gaan we bij het drinken van water maar gewoon uit van ons gezonde verstand. Drink af en toe een glas water tussendoor en zorg dat je onderweg een flesje water bij je hebt. Drink je alcohol, is het warm weer of sport je intensief? Drink dan extra water!