Het tegenovergestelde van depressie is expressie! 

In de Westerse wereld is het gebruikelijk je je emoties onderdrukt. Het wordt in onze maatschappij niet geaccepteerd als je je boosheid uit, als je toch die beloofde opslag niet krijgt of te zeggen dat je heel erg bang bent om af te gaan, als je een presentatie moet houden. We slikken onze boosheid en angst daarom vaak in. Dat is niet goed voor onze gezondheid. Het wegdrukken van emoties, kan zorgen voor lichamelijke en psychische klachten. 

In de jungle van Brazilië is het uiten van emoties een manier om gezond te blijven. Hier kunnen de stamleden iedere week, tijdens een gezamenlijke ceremonie, vertellen aan de groep wat ze bezighoudt.  Zo weet de hele stam wat er in ieder stamlid omgaat, zonder hier een oplossing voor te moeten aandragen. Alleen al de expressie van de emoties heeft een positieve effect op de gezondheid. Het tegenovergestelde van expressie is depressie! Het continu onderdrukken van emoties kan leiden tot depressieve gevoelens.  Depressies komen bij de natuurstammen niet voor, sterker nog: ze kennen zelfs het woord niet.  

Nu is het niet handig om de cassière uit te schelden als je vindt dat ze niet snel genoeg is. Maar misschien kunnen we op het werk, op school of in het gezin wel vaker vertellen waar we mee zitten. Gewoon omdat het dan uit ons systeem is! 

Bron: podcast Oersterk met Wiggert Meerman 

Foto: Unsplash.com