Het spreekt je vast aan dat je gezonde spieren niet alleen kweekt door te sporten. Juist veel en rustig bewegen draagt bij aan je gezondheid. ‘Scharrelen’, noemt huisarts Steven van de Vijver het. Even de tuin in, de hond uit laten, op de fiets naar de winkel en de trap nemen in plaats van de lift. Je integreert de beweging in je dagelijkse activiteiten en je werkt nog aan je gezondheid ook. Je core, die zorgt voor kracht en stabiliteit, is vooral van belang om te trainen omdat je hiermee rug- en nekproblemen voorkomt. Het leuke is dat je jouw rompstabiliteit al traint als je op één been staat tijdens het tandenpoetsen! Natuurlijk kun je bij massagetherapeut terecht voor aanvullende oefeningen.