Ben je soms ook zo klaar met negativiteit, verwarring en uitzichtloosheid? Ook jongeren worden er somber van en raken zelfs depressief. We hebben 3 tips voor je, zodat je meer perspectief en een beter gevoel krijgt:

Tip 1

Richt je op de positieve dingen!

We lezen of zien alleen de negatieve dingen in het nieuws. Logisch dat daarop de focus komt te liggen. Het lijkt het enige gespreksonderwerp, al twee jaar lang. En de ene crisis wordt helaas alweer opgevolgd door de volgende. Natuurlijk is het betrokkenheid hierbij van belang. Ben je jezelf er daarnaast van bewust dat er ook best veel dingen goed zijn op een dag? Maak eens een lijstje van alle dingen die goed gaan, waar je dankbaar voor bent en waar je blij van wordt. En richt je op de mensen die je energie geven in plaats van je energie opslokken.

Je zult zien dat het je een tevredener gevoel oplevert en dat je weer zin krijgt om dingen (samen) te ondernemen.

Tip 2

Luister of maak muziek!

Muziek activeert ons brein. Muziek prikkelt de motorische gebieden van onze hersenen. En die zorgen ervoor dat we de onbedwingbare zin krijgen om te dansen! Dus zet de volumeknop iets hoger of, als de buren thuis zijn, oortjes in of koptelefoon op en ga lekker los. Je eigen festivalletje thuis!

Mooie muziek kan ons ook emotioneren. Wat een geluk! Dan komt het hormoon dopamine vrij. Daar ga je je heel lekker en gelukzalig door voelen. Dat is toch waar we allemaal naar op zoek zijn?

En wist je dat ons brein ocytocine aanmaakt door samen te musiceren of te zingen? Dit hormoon zorgt ervoor dat we ons weer verbonden voelen met anderen. Dus met muziek wordt ons kleine Coronawereldje van de afgelopen 2 jaar weer een stuk groter. 

Tip 3

Het leven = NU!

Geniet van het leven! Het is te kort om je teveel zorgen te maken. Ja natuurlijk, het is een cliché. Maar nog altijd een waarheid als een koe. Het heeft geen zin om te piekeren over dingen waar je zelf geen verandering in kunt brengen. En áls je je ergens zorgen over maakt, kijk dan vooral naar wat je er op dit moment aan kunt doen en doe dat! Dat is genoeg.

Jouw uitdaging is: leid het beste leven dat je kunt leiden. Dat volstaat, want niets in het leven is perfect. Doe het nu!

Foto: Unsplash