Iedere ochtend even bewegen voordat je ontbijt zorgt voor meer energie. Met een lege maag bewegen zorgt dat je eerst je suikervoorraden opmaakt. Insuline zorgt ervoor dat je bloedsuikerspiegel in balans blijft, omdat de suikers uit het bloed worden ogenomen in de lichaamscellen. Hoe meer slechte suikers (bewerkte koolhydraten) je eet, hoe meer insuline je alvleesklier moet aanmaken. Door te bewegen houd je je insulinewaarden laag en wordt je insulinegevoeligheid verbeterd. Als je cellen de bloedsuiker beter kunnen opnemen, krijg je meer energie. Weer een goede reden om in beweging te komen, vooral als je net je bed uitkomt!

Foto: Unsplash