Zit je veel achter je computer? Heb je wel eens schouder-, nek en/of armklachten?
Word je eens bewust van je hand, die op de muis rust. Wat doe jij ermee als je deze even niet gebruikt? Grote kans dat je hem op de muis laat liggen. Wist je dat dit 5 tot 10% meer spierspanning oplevert, dan dat je je hand even van de muis haalt en bijvoorbeeld op de tafel legt? Het zorgt zelfs voor 30% minder doorbloeding. Dit zorgt voor minder zuurstof naar de lichaamscellen en minder afvoer van kooldioxide (CO2). Hierdoor ontstaat verzuring, wat kan resulteren in verklevingen en verlies van elasticiteit en belastbaarheid. Je krijgt dan dus pijnklachten. Hiermee kun je natuurlijk goed terecht bij je massagetherapeut en fysio, maar: het is natuurlijk fijn als je klachten kunt voorkomen.
Leg een volgende keer dat je achter je computer zit, je hand dus wat vaker naast je muis neer. Dat komt de doorbloeding zeker ten goede en voorkomt klachten!
Foto: Unsplash
