Geniet je ook van de gedachte dat alle dagen weer langer en lichter worden? Dan voelt alles voor jou misschien ook wat lichter. Al vanaf het najaar worden de dagen korter, neemt de zonsterkte af en worden de dagen korter. Wanneer de dagen kort zijn, wordt er bij sommige mensen meer melatonine aangemaakt. Door dit hormoon blijf je slaperig. Ook al is het soms koud en grijs: gooi de gordijnen open en doe je lichten aan! Het helpt om wakker en fit te blijven. Last van een (voorjaars-)dip? Ga eenmaal per dag zo’n tien tot vijftien minuten (liefst ‘s ochtends) naar buiten. De meeste mensen merken na een week al verbetering!

Foto: unsplash