Wist je dat een grotere longinhoud samenhangt met een langere levensduur? Meer nog dan je genetische opmaak, een gezond eetpatroon of dagelijkse beweging! 

Je kunt je longen rekken en soepel houden door bijvoorbeeld vaak te wandelen en/of te fietsen. 

Een andere oefening voor meer longvolume is om bij iedere uitademing van 1 tot 10 tellen, hardop! Als je geen geluid meer kunt maken fluister je de laatste tellen, of maak je mondbewegingen van tellen. Houd dit een paar minuten vol. Deze teloefening belast de longen net zoals een fysieke inspanning. Na een paar minuten blijft je middenrif als een zuiger voortpompen. Geweldig toch?! 

Bron: Het nieuwe ademen van James Nestor 

Foto: Unsplash.com