Weet jij dat de manier waarop je ademhaalt enorme invloed heeft op je gezondheid?

Het is heel gezond om door je neus adem te halen. Hierdoor neem je meer stikstofmonoxide in je bloed op, dat door je bijholten wordt geproduceerd. Dit zorgt ervoor dat je tot 20% meer zuurstof kunt opnemen. Het heeft een positieve invloed op het afweersysteem, gewicht, bloedsomloop, stemming en seksueel functioneren. Je kunt dit trainen, zodat je ook tijdens een sportieve inspanning en tijdens het slapen door je neus kunt blijven ademen. Hierdoor slaap je dieper en rust je beter uit. En je bent ook gelijk van het snurken af! Dat klinkt goed, toch? Hoe adem jij?

Bron: Het nieuwe ademen – James Nestor

Foto: Unsplash.com