Ken je dat gevoel? In een drukke periode ga je laat naar bed en vroeg er weer uit. Dat kun je best een tijdje volhouden. In het algemeen gaan je cognitieve functies achteruit wanneer je als volwassene minder dan 8 uur per nacht slaapt. Je kunt dan minder makkelijk informatie verwerken. Van chronisch slaaptekort is sprake wanneer je minder dan 6 uur slaapt. Er ontstaan dan problemen met je stofwisseling en je afweer- en immuunsysteem. Genoeg slapen is dus een goede investering in jezelf! Wil je echt even bijslapen na een korte nacht? Ga dan de volgende dag eerder naar bed, want aan het begin van de nacht heb je meer periodes van diepe slaap dan in de ochtend. Je gemiste slaap inhalen? Dat kan niet. Wel kun je het slaapritme herstellen. Welterusten!