Soms staan we er niet genoeg bij stil: het duurt zes uur voordat de helft van de cafeïne van een kop koffie uit je lichaam is verdwenen. In totaal houden de effecten van cafeïne zelfs twaalf uur aan! Voor een goede nachtrust is het dus slim om koffie alleen in de ochtend of middag te drinken. Als je in de avond zin hebt in een warme drank en al genoeg kruidenthee en water hebt gedronken, kun je kiezen voor Bambu koffie of Cichorei (o.a. te koop bij Holland&Barrett). Je kunt dit met water mengen, sojamelk of havermelk. Beetje kaneel erop... proost!

foto: unsplash