Heb jij ook last van uitstelgedrag? Wil je wat kilo’s kwijt, maar besluit je om morgen te beginnen met minder snoepen, nu dat lekkere taartje je vragend aankijkt? Heb je over een week pas tijd om te gaan mediteren of wacht je nog even tot je vriend(in) terug van vakantie is om dan samen te gaan sporten? Als het dan zo ver is, verzinnen we vaak weer nieuwe “smoesjes” om ons ingesleten gedrag niet te veranderen. Waarom is het zo moeilijk om gedrag te veranderen? Omdat het moeite kost. Onze automatische piloot (ons onderbewustzijn dat 95% van ons gedrag stuurt) wil comfort en gemak. Die verzint altijd wel iets om niet te hoeven veranderen. We schuiven het moment om te starten door en denken dat als we het écht willen, we het ook kunnen. Later… 

Maar de enige manier om gedrag te veranderen is door het te gaan doen. Je kunt de stap naar doen vergemakkelijken door te bedenken hoe je over vijf jaar zou willen zijn. Als je dat doet, word je meestal niet beperkt door de korte termijnpleziertjes en ongemakken die je tegenkomt om je gedrag aan te passen. Dan zal je bijvoorbeeld zeggen: “Over vijf jaar eet ik geen vlees meer en sport ik twee keer in de week. Als je een helder beeld hebt over wie je wilt zijn met het gedrag dat daarbij hoort, twijfel dan niet en begin er nu aan! Alleen in het nu kun je een start maken om je gedrag te veranderen! 

Bron: Je bent wat je doet van Roos Vonk