Goed nieuws voor mensen die niet veel bewegen: iedere dag 4 minuten intensief bewegen zorgt voor een betere hartgezondheid en betere conditie. Vooral voor vrouwen van middelbare leeftijd. Dit blijkt uit een onderzoek van de Universiteit van Sidney. Je moet dan wel alles geven wat je in je hebt. Bouw het wel rustig op: begin met 1 minuut en als dat goed gaat doe je er een minuut bij, tot je op 4 minuten zit. Als je al drie keer per week in de sportschool te vinden bent, zal deze toevoeging niet veel doen voor je gezondheid. Juist voor mensen, die moeite hebben achter hun computer vandaan te komen, zal het effect het grootst zijn. 

Bron: RTL Nieuws 

Foto: Unsplash